Stöd och struktur för NPF

Sommarens bästa rutiner – ett lugnande bildstöd för stressade föräldrar

Bästa rutinerna i sommar – ett litet stöd för dig som känner stress inför sommaren. Sommaren närmar sig. Och även om många pratar om ledighet, sol och lugna dagar, så vet vi att det inte alltid känns så. För många föräldrar till barn med NPF kan sommaren väcka en klump i magen. Rutiner försvinner, dagarna blir otydliga och förväntningarna från omgivningen ökar. Om du känner så, är du inte ensam. Det är fler än du som undrar hur de ska orka, hur dagarna ska fungera och hur man ska räcka till. Just därför har jag tagit fram ett enkelt sommar bildstöd, inte för att du ska göra mer, utan för att du ska kunna släppa lite av det du bär på.

Känner du stress inför sommarens rutiner? Här är ett enkelt bildstöd som skapar lugn, tydlighet och trygghet för både dig och ditt barn. Släpp kraven och hitta en mjukare sommar.

Ett bildstöd som skapar lugn när sommaren känns rörig

Det här bildstödet är smalt, enkelt och inte större än ett A4. Det är gjort för att vara lätt att ta med, lätt att anpassa och lätt att använda, även när energin är låg och dagarna är oförutsägbara. Det hjälper barnet att förstå vad som händer, vad som är klart och vad som kommer sen. Men det hjälper också dig som förälder att slippa bära allt i huvudet. Och ibland är det precis det man behöver.

Det här innehåller bildstödet, tydligt men flexibelt

Morgon, lunch, mellanmål och middag
Kvällsrutin
Ute- och inneaktiviteter
Aktivitetsbilder som lekpark, stranden, picknick, museum, utflykt, promenad
En dagsöversikt som går att ändra när planerna ändras

Det är inte till för att styra dagen, utan för att skapa lite mer lugn i det som annars kan kännas rörigt.

Ladda ner

Så använder du bildstödet

Det här är inget schema som måste följas. Det är ett stöd som du kan plocka fram när du vill, hur du vill.

Sätt upp dagens bilder på morgonen om det känns bra.
Byt ut symboler när planerna ändras — kardborreband gör det enkelt.
Ha bildstödet i väskan när ni är på språng.
Fäst extra bilder på insidan så slipper du hålla reda på allt.
Låt barnet vara med och välja bilder om det känns rätt.

Och om det inte blir av en dag? Det gör ingenting. Det här är ett stöd, inte ett krav.

Till dig som är orolig inför sommaren

Det är lätt att känna att man måste “göra sommaren perfekt”. Att man borde orka mer. Att man borde vara mer närvarande, mer pedagogisk, mer tålmodig. Men sanningen är: Du behöver inte fylla dagarna med aktiviteter. Du behöver inte vara allt för alla.

Sänk kraven, inte bara för barnet, utan också för dig själv. Skärm kan vara en räddning. En paus kan vara nödvändig. Avlastning är inte ett misslyckande. Och vad andra tycker spelar ingen roll. Sommaren är också din tid för återhämtning. När du får andas, vila och släppa taget lite, då orkar du vara den förälder du vill vara.

Du är inte ensam

Det finns många föräldrar som känner precis som du. Som också kämpar, som också oroar sig, som också försöker hitta balansen mellan barnets behov och sina egna. Och du gör det här så bra. Du ser ditt barn. Du försöker. Du anpassar. Du älskar. Det räcker.

Ett litet stöd för en lite lugnare sommar

Om bildstödet kan ge er lite mer tydlighet, lite mindre stress och lite mer lugn, så är det precis det som är tanken. Inte för att du ska göra mer. Utan för att du ska kunna göra mindre och ändå känna att dagen håller ihop. Och kanske, bara kanske, kan det hjälpa er att få en sommar som känns lite mjukare.

Finns i materialbanken:

Följ oss gärna på Pinterest